日々の仕事や家事に追われ、「子どもと向き合う時間を取れていない」と罪悪感を感じていませんか？
看護師として病院勤務をしていると、定時に業務が終わらず当たり前のように残業、夜勤勤務、係業務、勉強会・・・と、身体も心も疲弊してしまいますよね。
退勤後も子どものお迎えや夕食づくり・お風呂・寝かしつけ・やり残した家事をするなど、休む暇もない状況。
心の余裕がなくなり、ちょっとしたことで子どもを怒って自己嫌悪に陥る、なんてこともあるかもしれません。
この記事では、そんな未就学児を育てる看護師に向けて、子育てと仕事の両立におすすめの職場や無理なく日々を過ごすための工夫についてご紹介します。
この記事を読み終わった時には、自分に合う職場や子育てと仕事を両立するための工夫がわかり、前向きな気持ちで子どもと接する時間を作ることができるでしょう。
未就学児を育てる看護師が、仕事と子育ての両立に悩む理由
厚生労働省が2023年に発表した資料「看護師等(看護職員)の確保を巡る状況」では、看護職員の退職理由として「結婚」に次いで2番目に「子育て」が挙げられており、全体の10.5％の割合を占めていると報告されています。
この結果から、子育てをきっかけに働き方を考え直す看護師が多いことがわかります。
毎朝家を出るまでのタイムリミットがある中、ゆっくり食事をとったり、着替えにとりかからない子どもを急かしつつ、慌てて出勤準備をしているママも多いのではないでしょうか。
また、子育てをする看護師にとっての大きな問題が「小1の壁」です。
小学校に上がると、保育園に通っている時のように、遅くまで勤務することは難しくなります。
平日の行事が増え、子どもも親も新しい環境にストレスを感じるなどの要因もあり、「小学校入学以降の生活を考えると、今の働き方を続けていくことは難しい」と感じる方も多いでしょう。
このように仕事と子育ての両立に悩む看護師に向けて、おすすめの職場を紹介していきます。
出典：「看護師等（看護職員）の確保を巡る状況 」p33.厚生労働省(参照2025年12月13日)
子育てとの両立におすすめの職場4選
①クリニック
厚生労働省が2024年に実施した「医療施設(動態)調査」によると、医院・クリニックのうち入院設備を持たない施設が9割を占めることが示されています。
そのため、多くのクリニックでは日勤が基本。
日曜日や祝日、お盆、年末年始を休診とするクリニックも多く、スケジュールの立てやすさや保育園のお休みにあわせて仕事を休める点も魅力です。
病院勤務と比較すると、難しい医療処置や急変対応などの機会が少ないため、身体・精神的な負担も少なく働くことができます。
クリニックの診療科によっても業務内容は異なるため、クリニックの求人を探す際には、診療科・業務内容などの情報を確認しておきましょう。
子育てしながら新しい職場と仕事に慣れるのは大変なので、自分自身が今まで培ってきた知識・技術を活かせる職場を選ぶこともおすすめです。
一方で、クリニックは在籍しているスタッフ数が少ないことから、子どもの体調不良による急な勤務変更が難しい場合もあります。
子育て経験のあるスタッフが多いと、勤務変更に理解が得られやすいため、面接を受ける際に在籍スタッフについて確認しておくと良いでしょう。
出典：「医療施設(動態)調査 結果の概要」p5.厚生労働省(参照2025年12月14日)
②訪問看護ステーション
基本的に夜勤がなく、勤務時間が規則的、病院勤務と比較して残業が少ないなどの特徴があり、特に、オンコール対応のない訪問看護ステーションでの勤務は、子育て中の看護師におすすめです。
訪問看護では、利用者さんの自宅を訪問して、必要なケアを提供します。
サービス内容は、
- 病状や健康状態の管理と看護
- 医療処置
- 療養環境の調整と支援
- 家族支援
など、さまざま。
- 利用者さんの疾患などに一定の傾向や特徴があるもの
- 「小児科特化」のように診療科特化型
- 24時間対応
- オンコールの有無
- 訪問件数・エリア
- 訪問時の交通手段
など、ステーション毎の特徴があることがポイントです。
ホームページより情報収集をしたり、面接時にこれらの特徴を確認することをおすすめします。
フォロー体制が整っている訪問看護ステーションでは、同行訪問や研修が充実している場合もあります。
少しでも安心して働くことができるように不安点は確認しておくと良いでしょう。
③デイサービス
デイサービスでは、利用者の食事・入浴などの日常生活支援や、健康管理、機能訓練等を行います。
デイサービスは夕方には終了するため、子どものお迎えにも影響がなく、子育てと両立しやすい職場です。
パートやアルバイトの求人も多く、土日休み・日曜休みの施設が多いことから、子どもや家族との時間を大切にしながら働くことができます。
医療ニーズの低い利用者さんが多く、医療処置や急変対応の機会が少ないことから、病院勤務と比較すると身体・精神的な負担が軽いです。
働きやすい一方で、施設規模によっては勤務中の施設内に看護師が自分1人という可能性もあります。
施設によって勤務時間、仕事内容、医療処置の内容などの詳細は異なるため、求人情報の内容や面接時に疑問点を確認しておきましょう。
④健診(検診)センター
健診(検診)センターでは、病気の早期発見・予防を目的とした検査を実施します。
仕事内容として、
- 検査の準備や実施
- 医師の補助
- 受診者がスムーズに検査を受けられるように案内
- データ入力・書類作成
などが挙げられます。
日勤のみで夜勤がなく、予約制で残業が少ないため、子育てとの両立がしやすい職場です。
業務のルーティーンが決まっており、急変対応も少ないことから、身体・精神的な負担が少なく働くことができます。
短時間で多くの患者さんの採血を行うため、採血のスピードや正確さが求められますが、技術を高めることができるという魅力もあります。
今日からできる！無理なく仕事と子育てを両立するための工夫
仕事も育児も家事もすべて完璧にこなさなければいけないと、自分を追いつめてはいませんか？
子どもとの時間を大切にするためには、時間や身体・精神的余裕があることが大切です。
時間や心の余裕があれば、子どもが新しくできるようになったこと、今どんなことに興味をもっているのかなど、子どもの話に耳を傾けて向き合う時間も持てるはずです。
そんな余裕を作るために、今日からできる生活での工夫についてご紹介します。
①ワーママ向けのサービスを利用する
・ファミリーサポート
・家事代行サービス
・ネットスーパー
・ネット通販
・食事配達サービス
などのサービスがおすすめです。
ファミリーサポートは、子育てを手伝ってほしい人と手伝いたい人が互いに助け合うための、地域に根ざした相互援助活動です。
こども家庭庁によると、2023年時点で996の市町村が実施しており、保育施設までの送迎や外出時の預かりなどの活動例があります。
自分に合ったサービスを活用し、家事負担を軽減しましょう。
出典：「子育て援助活動支援事業（ファミリー・サポート・センター事業）の概要」.こども家庭庁(参照2025年12月12日)
②完璧を目指さない
全てを完璧にやらなければいけないと、自分を追いつめる必要はありません。
子育てをしていると、子どもの栄養面を考えて手作りの食事を提供したいと思うかもしれませんが、できない日もあって当たり前です。
時には外食や総菜、冷凍食品などを活用し、子どもや自分自身のための時間に充てましょう。
電子レンジや圧力調理器を使用するなど、時短料理もおすすめです。
家事においても、食洗器や乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機などの時短家電を利用すると良いでしょう。
また、家事においては優先順位を決め、緊急性・重要性のないものは休日や体力の余裕がある日に行うなど、ルールを作るやり方もあります。
③子どもに家事を手伝ってもらう
子どもに家事を手伝ってもらうことは、子どもとの時間の確保や、子どもの自立心を育てる、生活能力を身につけるなどのメリットがあります。
「上手に洋服を畳めるようになった」など、子どもの成長も感じることができますよ。
④パートナーや両親など、身内の協力を得る
共働き夫婦が仕事と子育てを両立するためには、パートナーの協力が必要不可欠です。
家事・子育てにおいてやらなければいけないタスクを見える化し、共有しておきましょう。
担当を固定にすると、相手がやっていないことに対してストレスが生まれる可能性があります。
その日の状況に応じて柔軟に分担することも大切です。
子育てに協力してくれる存在がいると、愚痴を聞いてもらったり、子どもへの対応について一緒に悩んだりと、精神的な負担軽減にもつながるでしょう。
おわりに
看護師が無理なく子育てと両立できる職場や生活・考え方の工夫について解説しました。
時間や身体・精神的な余裕を作るため、ぜひサービスの利用や完璧を目指さない意識を取り入れてみてください。
そして、今の生活を続けて心や身体をすり減らすのではなく、子どもとの時間を大切にするため、まずは無理なく働ける職場を探すことから始めてみましょう。